Koude dagen, vroeg donker, regendruppels en belemmerende coronamaatregelen. Geen bevorderende situatie om fit te blijven en te blijven bewegen. Toch moeten we proberen om dagelijks onze conditie op peil te houden, elk op onze eigen manier. Niet enkel onze fysiek gaat er zo op vooruit, maar ook ons brein.
Dus blijf je dagelijkse wandeling of fietstochtje maken, je hond uitlaten, huishoudelijke klusjes doen en blijf in de tuin werken. Of ga nog een stapje verder om aan 10 000 stappen per dag te geraken, bijvoorbeeld door online sessies te volgen. De Vlaamse Ouderenraad helpt je motivatie te v
Lees meer