'Bewegen met Bart' daagt je uit

MOEV, een organisatie die zich normaal focust op schoolsport, zet tijdens de Ouderenweek ook het belang van bewegen bij ouderen in de kijker. De organisatie daagt grootouders en kleinkinderen uit om via filmpjes op Youtube meer te bewegen. Dat doen ze samen met 'Bewegen met Bart'.

Effecten op korte en lange termijn

Ook voor wie minder goed ter been is, heeft bewegen een groot effect op de gezondheid. Zowel op korte als lange termijn. “Op korte termijn ervaren deelnemers vooral minder rugpijn of nekpijn, meer energie en een betere nachtrust,” aldus coach Bart. “Maar de voordelen op lange termijn zijn nog groter! Eenmaal je dat goed beseft, is de motivatie om je lichaam dagelijks te trainen evident."

Maar hoe pak je dat aan? "Zeker voor mensen met rugpijn of een slechte knie is dagelijks joggen geen optie", zegt de coach. "Daarom startte vzw Bewegen met Bart twee jaar geleden met een dagelijkse en toegankelijke online training van slechts tien minuten.

Intergenerationeel

Coach Bart nodigt kleinkinderen en grootouders uit om samen te bewegen. De filmpjes op zijn Youtube kanaal kunnen daarbij helpen. 

Doe mee

Wie mee wil doen, kan de trainingen terugvinden op het Youtube-kanaal.