Nieuwe WHO beweegaanbevelingen

De Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) benadrukt nog maar eens het belang van voldoende bewegen. Ze lanceren enkele nieuwe aanbevelingen voor beweging en sedentair gedrag (minder stilzitten). Daarbij vraagt de organisatie expliciete aandacht voor mensen met een ziekte of beperking. Ook het uitgangspunt 'Elke stap telt, hoe klein ook', valt op.

Elke stap telt

Elke stap die we zetten, heeft een positief effect op onze gezondheid. De WHO erkent dus dat elke beweging, hoe klein ook, een positief gezondheidseffect kan hebben.

“Een geleidelijke opbouw - door elke week 5 à 10 minuutjes extra te fietsen, of 500 extra stappen te zetten in plaats van de auto te gebruiken - is perfect haalbaar. Het is voor de Vlaming die (nog) niet graag sport vaak de meest motiverende manier om naar een actiever leven te groeien. Vele Vlamingen doen het al, ook in coronatijden.”

Professor bewegings- en sportwetenschappen Dirk Aerenhouts (VUB)

Vertaalslag voor Vlaanderen

Het Vlaams Instituut Gezond Leven maakte een vertaalslag van de aanbevelingen voor onze regio.



Lees meer over de nieuwe aanbevelingen