Warme dagen, zorg dragen! Wat kan jij doen tijdens de hittegolf?

Warme dagen, zorg dragen! Wat kan jij doen tijdens de hittegolf?

hittegolf hitte zon warmte ouderen warme dagen tips senioren temperatuur KMI

Op dit moment kampen we met een hittegolf. Velen vinden die extra zon mooi meegenomen, maar er hebben ook heel wat mensen last van de warmte. Zoals (de oudste) ouderen. Zij zijn erg kwetsbaar tijdens deze warme dagen en verdienen extra aandacht en zorg. Wat kan jij doen? De Vlaamse Ouderenraad geeft tips.

Hittegolf

Het KMI spreekt van een hittegolf als er in Ukkel gedurende minstens vijf opeenvolgende dagen temperaturen van ten minste 25 graden worden gemeten. Bovendien moeten de temperaturen in die periode minstens drie dagen op rij ook 30 graden bedragen. Dat is deze week het geval. En het ziet er naar uit dat ook volgende week de temperaturen de hoogte in schieten.

Ouderen zijn extra kwetsbaar

Ouderen zijn een erg kwetsbare groep op warme dagen. Ze voelen minder snel dat ze dorst hebben en kleden zich vaak te warm. Ook gebeurt het regelmatig dat ze tijdens de zomer onder een dik donsdeken slapen of bij temperaturen van 30° C en meer nog zware inspanningen doen, zoals in de tuin werken. Heb daarom extra aandacht voor de ouderen in je omgeving, zoals familieleden, buren en kennissen.

Wat kan jij doen?

  • Ga op warme dagen extra langs of bel regelmatig. Neem bijvoorbeeld wat groenten en fruit mee. 
  • Zorg dat iemand anders langsgaat als je zelf niet kan.
  • Bied voldoende te drinken aan, ook als de persoon geen dorst heeft.
  • Zorg voor keuzemogelijkheden en variatie zoals koffie, (koude) thee en frisdranken. Hou daarbij rekening met adviezen voor een gezonde voeding en laat water primeren. Je kan water ook pimpen door er stukjes fruit aan toe te voegen.
  • Zorg voor kleding die aan de temperatuur aangepast is.
  • Hou de woning koel. Veel ouderen blijven de hele dag binnen.
  • Kan de woning niet genoeg gekoeld worden? Maak een uitstapje naar een koelere plaats zoals de bibliotheek, het lokaal dienstencentrum, een park of een bos, ...
  • Zorg voor een frisse slaapkamer en luchtig beddengoed. Ververs regelmatig de kussensloop en lakens.
  • Zorg voor verfrissing zoals een waterspray of -pistool, een koele doek, een douche, een voetbad, of zelfs een zwembadje.
  • Hou de algemene gezondheidstoestand (hydratatie, vermoeidheid, bloeddruk, …) goed in het oog. Die kan bij oudere mensen zeer snel evolueren. Herken de alarmsignalen!
  • Noteer alle belangrijke informatie over de persoon en leg die op een duidelijk zichtbare plaats (of geef ze aan andere betrokkenen). Zo ben je voorbereid bij eventuele problemen.
  • Zorg dat er steeds een telefoon binnen handbereik is.
  • Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 indien nodig. 

Bron: Agentschap Zorg en Gezondheid

Meer informatie

Op www.warmedagen.be vind je het volledige warmteactieplan, tips om af te koelen, en heel wat campagnemateriaal voor organisaties.

Toegevoegd op 6 augustus 2020